Gestalt og annet - blogg
Her skriver jeg om ting som opptar meg, som gestalt, sex, kjønn, meditasjon og forskning.
Medisinsk cannabis – hjelper det og finnes det i Norge?
Ja, det er mulig å få cannabis i Norge, og ja, det finnes tilstander der forskningen kan fastslå at det hjelper for. Men forskningen er ennå mangelfull.
Orgasme som meditasjon
Gi din partner ren nytelse og la henne ta imot uten å gi noe tilbake. Nytelse kan være meditasjon, og det er god parterapi å få en slik opplevelse sammen.
Tidspunkt for sollyseksponering, d-vitamin og dagslyslamper
Produserer kroppen d-vitamin i solen? Når på dagen skal du være ute for å få best effekt av å være i solen? Hjelper dagslyslamper på sinnsstemningen?
Noe enkelt du kan gjøre om du er nedstemt
Få orden på din cirkadiske rytme. Sov bedre. Kom deg ut i solen. Selv om det er overskyet er det overlegent lysere ute enn inne.
Har jeg spist meg til angst?
Er det en tilfeldighet at angsten sniker seg på når jeg begynner å spise usunt igjen? Her forteller jeg om opplevelser av kosthold og angst.
Våkner du midt på natten?
Er det bare skadelig å våkne midt på natten? Før den industrielle revolusjonen sov vi mennesker mest sannsynlig i to faser om natten.
Gestaltterapi og yin yoga
Yin yoga er en form som kan brukes som meditasjon eller for å utvikle hva vi på gestaltterapiens språk kaller «awareness».
Bdsm uten piff
Filmen Fifty shades darker er virkelig dårlig fordi den ikke gir et vettugt bilde av hva bdsm er. Og av en rekke andre grunner.
Depresjon og tarmhelse
Forskning de siste årene viser at tarmen har en avgjørende rolle for hjernehelse og at tarmen er relatert til psykiske lidelser.
Bli bedre kjent med følelsene dine
Du kan bli bedre kjent med følelsene dine gjennom meditasjon. Artikkelen handler også om å skille mellom tanker, følelser og fornemmelser.
Hvorfor det er en dårlig idé for menn å se porno
Overskriften kan høres moralistisk ut, men porno gjør noe med deg. Den går helt inn i cellene og i hjernen, og derfor er det en
Er barna dine glupere enn du er?
Intelligens er kanskje ikke et vesentlig tema i gestaltterapien, men det er likevel et meget interessant tema. Mest sannsynlig er barna dine glupere enn du.
Gestaltterapi som kreativ handling
Det finnes mange definisjoner på gestaltterapien, og ingen av dem treffer helt midt i måltavlen. Men alle gode definisjoner innringer noe vesentlig ved terapiformen, som
Kjærlighetssyk? Prøv slaveseks!
Jeg er svak for å lære meg rare ting, og fra det perspektivet er Julie Peakmans bok The pleasure’s all mine: a history of perverse
Tre forutsetninger for gestaltterapi
Gestaltterapi vil se ganske forskjellig ut avhengig av hvem klienten er og hvilke behov klienten har. Terapeutens kompetanse og bakgrunn er også viktig, fordi terapeuten
Fra psykologi til gestaltterapi
Dette skrev jeg da jeg var i ferd med å begynne på gestaltstudiet. I slutten av 30-årene gjorde jeg en helomvending i livet og begynte
Tango som kjærlighetsrelasjon
Tango er sannelig den mest relasjonelle dansen vi kan tenke oss, og den går rett inn i kjernen av hva gestaltterapien handler om. Her byr
Ikke bruk elektronikk på kvelden
Som gestaltterapeut spør jeg ofte hvordan mine klienter sover. Psykiske problemer er ofte koblet til dårlig søvn. Har du vanskelig for å sovne eller å
Binaural beats – meditasjon og dyp hvile
Mange som kommer til meg som gestaltterapeut gjør det fordi de vet at jeg også kan undervise meditasjon og mindfulness. I det siste har jeg
Yoga for sex
«Jeg vil snakke om orgasme», sier hun i terapien. Og jeg lurer på om YouTubes algoritmer lyttet på oss, fordi dagen etterpå syns de at
Sterkt om «uavsluttede gestalter»
Jeg har nettopp sett dokumentaren «Ångrarna», og filmen er en meget sterk tegning av begrepet «uavsluttet gestalt». Den består stort sett av en samtale mellom
Betydningen av små ting
Når jeg forteller ting for terapeuten min slår jeg ofte ut med ene hånden. Hånden sier helt at «dette er bare en filleting, det er
Blått lys skaper søvnvansker
Jeg har en natt med elendig søvn – igjen. Det ble et par timer med søvn, og så et par timer med mislykket innsovning. Så
Kropper som snakker
Joseph Zinker snakker om at terapeutens oppgave er å møte klienten ved å bruke «hele sitt vesen i et studium av «hvordan er det å
